ילדים ורגשות- איך לגדל ילדים שמרגישים ומבינים את עצמם?
כהורים, מאד חשוב לנו לגדל ילדים לחשיבה עצמאית. אנחנו שואפים שהילדים שלנו יהיו בעלי דעה מוצקה ובטוחים בעצמם, שיהיו "חזקים",
אבל מה לגבי הרגש? האם אתם מלמדים את הילדים שלכם להתחבר לרגש שלהם או להבין את הרגש שלהם?
במציאות בה יש חשיבות לתוצאות, הישגים ומלאה בהסחות דעת, נוצר צורך עמוק וחדש: לגדל ילדים מרגישים.
ילדים שמכירים את עצמם, מבינים את הרגשות שלהם, ולומדים איך לחשוב, ולהרגיש ולא רק להגיב. ילדים שיודעים לעצור, להקשיב פנימה, ולזהות מה באמת מתרחש בתוכם.
כמטפלת בגישה שמשלבת גוף ונפש, אני פוגשת בקליניקה שלי עשרות ילדים שסובלים מקשיים רגשיים, התפרצויות, חרדות, בעיות קשב וריכוז או חוסר שקט פנימי. רבים מהם נראים כמי ש"לא מצליחים להסתדר" או "אימפולסיבים ועם התפרצויות זעם", אבל מה שאני רואה, זה ילד רגיש, עמוק, חכם, שפשוט לא קיבל שפה לרגשות שלו.
רגשות הם שפה שצריך ללמוד
ילד שלא יודע מה הוא מרגיש, יתקשה לבטא את עצמו.
ילד שמרגיש אך לא יודע לתמלל, יצעק, יתכנס, יתפרץ או יוותר.
בדיוק כמו שלומדים קרוא וכתוב, כך חשוב ללמד את הילד להכיר את התחושות הפנימיות שלו: עצב, פחד, תסכול, שמחה, בדידות, קנאה, הקלה. כל רגש הוא מדריך. כל תחושה היא הזמנה להקשבה.
איך עושים את זה בפועל?
- לשתף, לשתף, לשתף- ספרו לילדים שלכם איך אתם מרגישים, שתפו חוויות מהיומיום ואיך אתם הרגשתם, אל תצפו שהם מיד ישתפו איך הם מרגישים ואל תתאכזבו שלא ישתפו מיד, תמשיכו לעשות את זה כל יום ותראו שסוף גם הם ישתפו.
- כשהם משתפים במשהו שקרה להם, תשאלו אותם איך הם מרגישים. תנו להם לנסות לתת שם לתחושה שלהם.
- כשאתם מזהים שקשה להם להביע את רגשותיהם, תנסו להעביר את מוקד השיחה לחפץ או צעצוע, ואז תשאלו אותם מה לדעתם החפץ מרגיש.
- משחק קלפים- קלפים טיפוליים/ ריגשיים מאפשר להם לבטא את הרגש שלהם בדרך יצירתית.
עוד נקודה חשובה,
הורים יקרים, גם אתם חלק בלתי נפרד מהתהליך.
כשאתם לומדים להקשיב לעצמכם, לתת מקום לרגשות שלכם, לדבר אותם, הילדים לומדים דרככם. לא מושלמות נדרשת כאן, אלא נוכחות. מותר לכם לטעות, להתרגש, להתבלבל ולהגיד את זה בקול.